برنامه ی پیشگیری از آسیب های کشاله ی ران توسط کمیته ی پزشکی فیفا
✅ پیشگیری موفق تر از درمان ✅ ⭕️ برنامه ی پیشگیری از آسیب های کشاله ی ران توسط کمیته ی پزشکی فیفا ?این برنامه شامل ۶ تمرین است که به طور اختصاصی برای تقویت عضلات نزدیک کننده و دورکننده ی ران هم به صورت کانسنتریک و هم به صورت اسنتریک طراحی شده اند . ?تمرین…
جزئیات